Hallo feinfühliger Mensch,
schön, dass du hier bist!
Wenn du magst, beginnt hier deine Reise…
Es ist eine Reise zurück zu deiner inneren Wahrheit – in deinen Körper, deinen authentischen Ausdruck & deine echte Lebendigkeit.
Vielleicht spürst du es schon eine Weile: Da muss noch mehr sein! Mehr als Funktionieren. Mehr als ständiger innerer Druck, Anspannung und das tiefe Gefühl, nie wirklich genug zu sein!
Du bist hier genau richtig, wenn:
– du spürst, dass etwas in dir leben möchte, das jetzt noch fest zu stecken scheint
– du das Gefühl hast, dich oft nicht wirklich zu spüren
– du es ständig allen anderen Recht machen willst und deine Bedürfnisse dabei zu kurz kommen
– du dich unverbunden fühlst- mit dir selbst, anderen Menschen und dem Leben an sich
– du Schwierigkeiten hast, echte Nähe zuzulassen oder dich in Beziehungen schnell selbst verlierst
– du dich immer wieder in Perfektionismus verlierst, von Leistungsdruck getrieben bist und dabei nie „gut genug“ zu sein scheinst
– du dein Leben endlich nach deinen Vorstellungen gestalten möchtest!
– du dich nach echter Verbindung sehnst- zu deinem Körper, deinen Gefühlen, zu anderen Menschen
– du endlich Du selbst sein willst- ohne Angst vor Bewertung oder Ablehnung
– du dich nach der echten Essenz in dir sehnst – der Wahrheit, die größer als deine Geschichte und tiefer als dein Zweifel ist! Der Wahrheit, die nicht erklärt, sondern erinnert, gefühlt und verkörpert werden will!
Fühlst du den Ruf in dir? Etwas geht leise in Resonanz?
Dann geht es hier direkt zu meinen aktuellen Angeboten:
Verkörperte Sicherheit ist der Anfang. Wenn wir uns im eigenen Körper sicher fühlen, können wir ihn auch Stück für Stück wieder vollständig „bewohnen“. Und es wächst die Kapazität, uns auch den tieferliegenden Schichten zu öffnen – jenen Gefühlen, Mustern und Überzeugungen, die oft aus ganz frühen Prägungen stammen.
Es kann der Beginn einer Rückbesinnung, einer Heimkehr sein – einer Wiederverbindung mit deinem wahren Wesen – jener Essenz in dir, aus der heraus echte Selbstbetimmung und freier Lebensfluss entstehen kann.
Dieser Weg ist meist kein ganz schneller. Er braucht Zeit, Hingabe und die liebevolle Wertschätzung für alles, was sich zeigen mag.
Ich kenne diesen Weg. Deshalb begleite ich dich nicht nur mit dem Fundament meiner fundierten Ausbildungen, sondern auch mit dem reichen Erfahrungsschatz vieler Jahre der eigenen inneren Arbeit und Selbstbegegnung (ein weiterhin fortlaufender Prozess) .
Die True Self Journey ist eine Einladung und eröffnet Räume…
Räume, in denen du dir selbst näher kommen und dich selbst erfahren kannst. In denen alles von dir sein und ausgedrückt werden darf. Damit du dich verbundener, präsenter und vollständiger fühlen kannst.
Meine Angebote basieren auf der absoluten Leidenschaft für echte innere Prozesse, für authentische Selbstbegegnung und gelebte Transformation!
Es ist mir eine Ehre, diese Hingabe mit dir zu teilen – in Form heilsamer Impusle, die dich daran erinnern, wer du wirklich bist!
Immer geht es dabei um die eine Essenz – die Rückverbindung mit dir selbst! Mit dem, was in dir lebt. Mit dem, was durch dich in die Welt getragen werden möchte.
Wenn du das fühlst, freue ich mich, dich auf einem Stück deines Weges zu begleiten!
Herzlich,
Raffael
Ach ja und übrigens:
Hier ist ein kleines Geschenk für dich, wenn du gleich hier mit etwas starten möchtest- ganz für dich!
Eine 15-minütige True Self Meditation✨
Nichts Großes. Kein Spektakel und kein schneller Trauma-Fix.
Aber vielleicht ein kleiner Samen. Ein winziger Raum, der sich eröffnen darf- oder einfach nur 15 min. für dich!
15 min. True Self Meditation
„You become whole by remembering who you were – before the world told you to forget“
FAQ
Warum traumasesibel?
Traumasensibilität bedeutet zunächst, dass ein Setting geschaffen wird (sei es im Yoga oder im Coaching/in der Prozessbegleitung), dass besonderen Wert auf achtsamen und respektvollen Umgang mit der Individualität jedes Individuums legt.
Menschen bringen unterschiedliche Prägungen mit. So kann es sein, dass gewisse Erfahrungen, gerade wenn sie mit emotionalem Erleben oder einer gewissen Intensität einhergehen, manchmal auch überfordernd sein können. Eine traumasensible Grundhaltung und die entsprechenden Kenntnisse dazu, einen Rahmen zu kreieren, der dir eine sichere (Selbst-)Erfahrung ermöglicht, die für deinen weiteren persönlichen Weg dienlich sein möge.
Wichtig: Ich führe keine Heilbehandlung oder Therapie durch! Solltest bei dir eine medizinische Diagnose vorliegen, solltest du dich in jedem Fall in fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung begeben!
Mein Angebot versteht sich als körperorientierter und intuitiver Selbsterfahrungsraum und als individuelle Prozessbegleitung mit traumasensibler Ausrichtung.
👉Mehr dazu findest du hier: ✨1:1 körperorientierte & traumasensible Prozessbegleitung
Warum körperorientiert - reichen Gespräche nicht aus?
Auch wenn wir viel verstehen und kognitiv begreifen können – das Gefühl & die Erfahrung sitzt oft trotzdem noch fest: im Bauch, in der Brust, wie ein Druck, eine innere Enge oder ständige Alarmbereitschaft. Als sogenannte „Panzerung“ können Prägungen und daraus entstandene Schutzmuster im Körper präsent bleiben.
Wir sind nicht nur unser Verstand. Zu unserem menschlichen Sein gehört auch unser Körper und unser Nervensystem, welches nicht mit Sprache arbeitet –
es spricht in Empfindungen, Spannungen, Atemmustern, Bewegungen, Kontraktion und Expansion.
Deshalb reicht reines Reden oft nicht aus.
Verstehen kann wichtig sein, ja – aber Veränderung geschieht im echten Fühlen und dort wo sich unser System wieder sicher genug erfahren kann, um loszulassen.
Körperarbeit setzt genau dort an:
bei deinem physisch-emotionalen Körperwesen als vorübergehendes Zuhause deiner Seele.
Indem wir wieder ins Spüren finden und darin präsent bleiben können, entsteht z.B. die Möglichkeit alte Spannung zu entladen, Gedankenschleifen zu unterbrechen und uns wieder verbundener und vollständiger zu erleben.
Nicht unbedingt, weil wir „etwas tun“ – sondern weil wir uns erlauben, zu sein.
Körperarbeit ist kein Umweg.
Sie ist der direkte Weg zurück nach Hause.
👉 Wenn du spüren willst, wie das konkret aussehen kann, findest du mehr dazu hier: ✨1:1 körperorientierte & traumasensible Prozessbegleitung
Wie läuft eine 1:1 Session ab?
Jede Sitzung ist so indiviuell wie du!
Und doch gibt es einen Rahmen, in dem du dich sicher gehalten und doch frei zugleich fühlen darfst.
Bevor wir direkt „ins Reden verfallen“, beginnen wir meist mit einer bewussten Orientierung im Raum und gleich zu Beginn mit dem Körper: du darfst dir einen Moment nehmen, um dich wirklich in diesem Moment zu spüren – deinen Atem, deine Präsenz, deine Stimmung. Wie geht es dir gerade wirklich?
Danach folgen wir sehr gerne deinem Anliegen oder dem, was sich spontan zeigt. Natürlich können klärende Gespräche dabei ein wichtiger Bestandteil sein. Der Körper bleibt dabei gleichzeitig stets der Kompass und zeigt uns, was zwischen den Zeilen geschieht.
Oft passiert gerade im Kontakt mit einem Gegenüber folgendes: wir wollen unbewusst einem Gefühl ausweichen und beginnen stattdessen zu reden. Tief in uns steckt nämlich die Befürchtung, für unser echtes Fühlen, also unser echtes Sein, abgelehnt oder beschämt zu werden oder zumindest nicht wirklich darin gesehen zu werden. Die verable Ebene und der Verstand sind dabei „unprobelmatischer“, da die Ration scheinbar alles unter Kontrolle hält. Wir wollen verstehen, analysieren und uns erklären. Doch all das kann auf subtile Weise auch ein Weg sein, sich dem eigentlichen Erleben zu entziehen.
Dadurch mag ein Teil der inneren Spannung kurzzeitig reduziert werden – doch wir verpassen nicht selten die Chance, wirklich zu spüren, was darunter liegt – und uns dadurch wirklich zu begegnen!
Genau hier setzen wir immer wieder an.
Wir schaffen Raum, in dem du neue, heilsame Erfahrungen machen kannst. Bei denen du für das, was du fühlst weder verurteilt noch bewertet wirst.
Statt nur in den Kopf zu flüchten, halten wir kurz inne, spüren gemeinsam hin, was wirklich geschieht – denn zwischen den Zeilen passiert die Magie.
Wir geben deinem System neue Möglichkeiten an die Hand, sich selbst besser zu verstehen, zu halten und zu regulieren.
👉 Wenn du spüren willst, wie das konkret aussehen kann, findest du mehr dazu hier: ✨1:1 körperorientierte & traumasensible Prozessbegleitung
Was ist Conscous Breathwork - und ist das traumasensibel?
Conscious Breathwork ist eine Form der bewusst begleiteten, dynamischen Atemerfahrung, bei der du dich ganz mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinem inneren Erleben verbinden kannst – ohne Druck, ohne Ziel.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Du bist eingeladen, gerade zu Beginn einer Session etwas tiefer und voller zu atmen als gewöhnlich – um dich aufzuladen, Energie ins Fließen zu bringen und wirklich ins Spüren zu kommen. Das ist ein Vorschlag, kein Muss.
Im Unterschied zu einigen anderen Breathwork-Settings geht es hier nicht darum, „richtig“ zu atmen oder einer bestimmten vorgegebenen Atemtechnik zu folgen. Es soll Platz für deinen authentischen Ausdruck sein. Dein Atem darf sich demnach jederzeit verändern und deinem So-Sein entsprechen – er darf sanfter schneller, wilder werden oder auch einmal ganz aussetzen.
Gerade wenn du sensible Themen und emotionale Blockaden mitbringst, bietet Conscious Breathwork in meinem Setting einen sicheren & achtsamen Raum, in dem dich nichts überfordern soll.
Der Atem wird dabei zur Einladung. Du entscheidest, wie weit du gehen willst.
👉Wenn du mehr über die Methode und den Ablauf einer Session erfahren möchtest, dann schau hier vorbei:
✨Conscious Breathwork
Wie läuft eine Conscious Breathwork Session ab?
Als erstes beginnen wir immer mit einem kleinen körperorientierten Check-In fürs Nervensystem (achtsames Ausschütteln, Orientierung im Raum, Grounding-Elemente). Du sollst genug Zeit haben, um wirklich in deinem Körper und im Moment zu landen, bevor es mit der Atmung losgeht.
Die eigentliche Atemreise findet meistens im Liegen statt – du darfst deine Position aber jederzeit frei wählen und nach deinem eigenen Empfinden anpassen. Auch spontane Bewegung ist willkommen, sofern sie dich in deinem Prozess nicht vom Wesentlichen ablenkt, sondern unterstützt.
Es wird keine spezielle Atemmethode oder -technik vermittelt, sondern vielmehr ein Raum für freies, vertieftes Atmen und für deine zutiefst persönliche Selbsterfahrung bereitgestellt.
Die Atmung wird von einem sorgfältig zusammengestellten Musikset begleitet, das dich tiefer in deine persönliche Reise führen soll. Es baut sich langsam auf, erreicht zur Mitte hin einen dynamischen Höhepunkt und lässt anschließend Raum für Integration und sanftes Ausklingen.
Am Ende nehmen wir uns bewusst Zeit für Integration: Du darfst in deinem Tempo zurück kehren – aus dem Erleben ins Hier & Jetzt. Wenn du möchtest hast du dann die Möglichkeit deine Erfahrung in einem kurzen Sharing zu teilen – du bist aber genauso willkommen, wenn du lieber mit dir selbst bleiben möchtest.
Alles darf, nichts muss.
👉Wenn du mehr erfahren möchtest, dann schau hier vorbei:
✨Conscious Breathwork
Was kann während Conscious Breathwork körperlich und emotional auftreten?
Beim bewussten und verteiften Atmen wird dein gesamtes Körper-, Energie- und Nervensystem aktiviert. Die meisten Reaktionen sind normal und in der Regel ungefährlich, vor allem wenn du dich in einem sicheren Setting befindest.
Körperliche Erfahrungen, die häufig sind:
– Kribbeln in Händen & Füßen oder Gesicht
– leichtes Zittern oder Muskelzucken
– Gefühlsveränderung, wie Schwere oder Leichtigkeit in bestimmten Gliedmaßen
– verändertes Temperaturempfinden (Wärme- oder Kältephasen)
Emotionale/psychische & spirituelle Erfahrungen:
– Zugang zu unterdrückten Emotionen (z.B. Trauer, Wut, Freude)
– Zustände tiefer Entspannung und Weite
– verstärkte Innenschau mit teilweise tiefen Erkenntnissen
– z. T. bewusstseinsveränderte bzw. bewusstseinserweiterte Zustände (Gefühl von Einheit & Verbundenheit und „wahrer Essenz“)
👉Wenn du mehr erfahren möchtest, dann schaue hier vorbei: ✨Conscious Breathwork
Werde ich beim Breathwork hyperventilieren und ist das gefährlich?
Beim Conscious Breathwork ist es nicht das oberste Ziel möglichst „heftig“ zu atmen…
Es kann gleichzeitig im Zuge einer intensiveren Atemphase (für die Raum, jedoch kein Zwang besteht) durchaus zu körperlichen Erlebnissen kommen, die an eine Hyperventilation erinnern können: Kribbeln in Händen, Füßen & Gesicht oder leichte Muskelverkrampfungen.
Das kann unterschiedliche Ursachen haben: Einerseits beginnt dein System, gebundene Energie freizusetzen, was sich ungewohnt anfühlen kann.
Andererseits ist auch eine leichte, jedoch meist ungefährliche (!) Form der Hyperventilation natürlich auch nicht gänzlich auszuschließen.
Der Unterschied zur klassischen Hyperventilation, wie sie vor allem bei Panikattacken häufig auftritt, liegt darin:
Du befindest dich in einem bewusst gehaltenen, begleiteten Raum
Du hast jederzeit die Wahl & Kontrolle über deine Atmung
Hyperventilation entsteht dadurch, dass kräftiger ausgeatmet, als eingeatmet wird (meist bei unkontrollierter, flacher Atmung). Dadurch entsteht ein vorübergehendes CO2-Ungleichgewicht. Bei vertiefter, jedoch kontrollierter Atmung erfolgen Ein- und Ausatmung meist eher gleichmäßig.
Falls du also einmal Symptome wahrnimmst, die dich irritieren:
Dein Körper kehrt in der Regel innerhalb kürzester Zeit in eine normalen Zustand zurück, sobald du den Atmem beruhigst und zu deiner natürlichen Atmung zurück findest.
👉Mehr dazu erfährst du hier: ✨Conscious Breathwork
Kann ich die Stunden als "Therapie" bei der Krankenkasse einreichen?
Nein, die hier angebotene Prozessbegleitung stellt ausdrücklich keine ärztliche Heilbehandlung dar und sie ersetzt insbesondere keine fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung! Es handelt sich um eine individuelle, körperorientierte & traumasensible Prozessbegleitung, die der persönlichen Weiterentwicklung & Selbsterfahrung und Ressourcenstärkung dient.
Es werden im Rahmen der Begleitung keine medizinischen Diagnosen gestellt und keine Krankheiten im Sinne des Gesetzgebers behandelt. Eine Erstattung der Leistungen durch gesetzliche oder private Krankenversicherungen sowie Beihilfestellen ist ausgeschlossen.
Die Angebote richten sich an Menschen, die eigenverantwortlich für sich entscheiden, ob diese Form der Begleitung sie auf ihrem Weg unterstützen kann.
Ich lege Wert auf Transparenz, damit du für dich prüfen kannst, ob dieser Rahmen für dich stimmig ist.
Hier geht es zur 👉Preisübersicht…
Falls du eine klare Resonanz verspürst und es allein an der finanziellen Situation scheitern sollte, sprich mich gerne an. Ich biete im Einzelfall, insbesondere für Studenten und Menschen mit geringen finanziellen Mitteln (nach deiner Selbsteinschätzung), Vergünstigungen an.
